「オレガノ」というハーブご存じですか？
「うん？？知らないなぁ」「聞いたことあるけど使い方は？効果って？」
という方も多いのではないでしょうか？
「バジル」や「ラベンダー」などと比べると認知度が低めなハーブ「オレガノ」の魅力をハーバルセラピストの視点からお伝えします。
というのも最近一目惚れで購入したオレガノの苗を購入し、多くの方にお勧めしたくなりました。
MOMOKOと一緒にオレガノの世界へ。
オレガノは香りもよく、ベランダ栽培にもぴったり様々な使い方もできます。
これは知っておかないとソンですよ。
オレガノの効果とは？特徴と魅力
オレガノは、地中海沿岸地方を原産とするシソ科の多年草です。
その香り高い葉と多用途な特性で多くの人々に愛されています。
特に、イタリアン料理や地中海料理には欠かせない存在ですが、実はそれだけではありません。
オレガノの代表的な効能には、抗菌・殺菌作用 です。
ちなみにオレガノオイルは、欧米では「天然の抗生剤」といわれ、呼吸器系の不調の緩和や風邪予防にも効果が期待できます。
ハーブティーやアロマとしても活用されますし、」フレッシュな葉を使えば、料理のアクセントにも最適です。
乾燥させて保存すれば、長期間その風味を楽しむことができます。
オレガノの効果さらに歴史とその背景
オレガノは古代ギリシャやローマ時代から薬草として知られ、その効能が重宝されてきました。
名前の由来もギリシャ語で「山の喜び（オレガノ）」という意味から来ており、古代の人々はその香りを神聖視し、神殿に供えたりしていたと言われています。
歴史的に見ても、オレガノは単なる料理用のハーブではなく、自然治癒力を引き出すための重要な植物でした。
オレガノの効果を自分で育てて最大限に取り入れよう
基本の育て方
私もオレガノの苗を購入して育てております。
繁殖力も旺盛です、冬場でもぐんぐん伸びます。ポイントは日当たりと水やりです。
思ったより良く増えました！
【日当たり】
オレガノは日光を好みます。
できるだけ日当たりの良い場所で育てましょう。
乾燥も大好きな植物です。
【水やり】
土が乾いてから水をやるように心がけます。
湿度が高すぎると、逆に根腐れを起こすことがあります。
水やりに気を使ううことはありません。
めんどくさがりやさんにピッタリ。私もです。
オレガノは古代ギリシャやローマ時代から薬草として知られ、その効能が重宝されてきました。
名前の由来もギリシャ語で「山の喜び（オレガノ）」という意味から来ており、古代の人々はその香りを神聖視し、神殿に供えたりしていたと言われています。
歴史的に見ても、オレガノは単なる料理用のハーブではなく、自然治癒力を引き出すための重要な植物でした。
ベランダでオレガノを育てるコツ
ベランダでオレガノを育てる際には、風通しが良い場所を選ぶことが大切です。
特に夏の高温や湿気に弱いため、風通しの良い環境で管理しましょう。
冬場は日当たりを気を付けてくださいね。
オレガノは耐寒性が強い植物ですが、寒冷地では、鉢植えで育てている場合は室内に取り込んだり、
鉢ごと保護したりするしてください。
ベランダで育てる場合、寒冷地用の不織布などで軽く覆っておくと良いでしょう。
本当に手間のかからないハーブだなぁと感じました。
自分で育てることでフレッシュなハーブをしようすることができます。
これが最大の効果かもしれません！
オレガノ効果の活用方法
基本の活用法
【料理】
ピザやパスタ、サラダのアクセントに最適。
乾燥したオレガノも、料理にその香りをプラスできます。
【ハーブティー】
乾燥オレガノをお湯に浸して、
リラックスしたいときに飲むと心地よい香りが広がります。
風邪予防などで「うがい」にもこのハーブティはおすすめです。
【アロマオイル】
オレガノの精油を使ったアロマセラピーは、
リフレッシュ効果があります。
ちょっと変わったオレガノの使い方
オレガノは、単に料理やお茶に使うだけでなく、以下のような活用法もあります：
【お風呂に入れる】
オレガノの乾燥した葉をガーゼ袋に入れましょう。
お風呂に浮かべることで、香りと共にリラックスできます。
【フェイススチーマー】
オレガノの葉を使ったフェイススチーマーはいかでしょうか？
肌の清浄効果を感じてみてください。
オレガノの乾燥方法
①水で洗って、水気をよくふき取とります。
②小束に分けて、かさならないように、風通しの良い日陰にさかさまに吊るします。
③1週間程度乾燥させてください。
そのまま「葉」食べるのも一度おためしください
どんな、香りか味かというのは実際食べてみるのが一番です。葉を1～2枚そのまま食べてみてください。ミントにも似た爽やかさがあります。
少しピリッとくる刺激もあります。
私は少し胃が重いなぁと感じたら、葉をそのまま食べることもあります。
苦手な方もいるとおもいますが、ハーブ好きな苦みや刺激があまり気にならない方はお試しください。
ただし・・
体によい効能がたくさんあるオレガノですが、特に精油（アロマ）はツンとした刺激のある香りです妊娠中には避けたほうがいい場合があります。
またオレガノには観賞用の品種もあるので「食用」の品種をえらんでくださいね。
オレガノの効果はスピリチュアルな要素もあり
オレガノは古代から、神聖な植物として崇められてきました。
精神的な安定をもたらすと信じられ、心の浄化や愛情の象徴ともされています。
また、オレガノを育てることで、ポジティブなエネルギーを引き寄せるとされ、
家庭内での調和を生むと言われています。
信じる者は救われます（笑）
オレガノの効果を知り地中海の風を生活に
オレガノは地中海沿岸地域で最も良く育ちますが、特にギリシャとトルコがオレガノの産地として有名です。
これらの地域では、オレガノの香りが豊かで、品質の良いオレガノを育てるために最適な気候条件があります。
家庭でもその香りを楽しんでくださいね。
日本でもオレガノを育てる環境が意外と簡単に整えられます、地中海の風を感じてみてください。育ててみてください。
オレガノの世界を広げましょう。
その魅力を存分に楽しんでください。
我が家のオレガノも元気もりもりです！べランダがまたにぎやかになりました。
ちなみに今回私はこちらのお店でオレガノの苗を購入しました。
素敵なお店です。
GARDENS
