「最近、よく眠れない」「睡眠不足」という方はいませんか？
人生の3分の１を費やす「睡眠」はとても大切です。
そこで、優しい香りであなたの眠りを深く、癒しの時間へと導いてくれるハーブ「ネロリ」をご紹介しましょう。
メディカルハーブをおすすめしている、ハーバルセラピストMOMOKOです。
生活の中にハーブを取り入れて健康にそして日々のパフォーマンスを上げていきましょう。
「ネロリ」ってどんなハーブ？
「ネロリ」はとても身近なハーブですが、「ネロリ」と聞くと何？と思われる方もいるでしょう。
私もそうでした。メディカルハーブの世界を知るまでは知らなかったハーブです。
「ネロリ」はビターオレンジの花から水蒸気蒸留法によって抽出される精油です。ビターオレンジは日本のお正月にも馴染みのある「橙」です。また、開花前の花のつぼみを乾燥させたものは「オレンジフラワー」と呼ばれティーなどに使われています。精油と乾燥ハーブで呼び方が違います。
精油「ネロリ」の香りの魅力
「ネロリ」は柑橘系の清々し香りとフローラルな甘さが絶妙に混ざり合い、リフレッシュにもリラックスにもぴったり。バラのような優雅な香り成分も含まれていて、特にバラ好きにはおすすめです。私も大好きで、爽やかさと甘い香りのバランスがとてもいいんです。
精油「ネロリ」の効能は？実は天然の〇〇〇です
興奮と鎮静のバランスを取ってくれるハーブなので不眠症の方をサポートします。
また「天然の精神安定剤」や「天然の鎮痛剤」とも呼ばれる「ネロリ」は、不安やストレスを和らげ、ホルモンバランスを整えるため、抗うつ対策や更年期にも効果が期待されます。
幸福感を高める香りでもあるのです。
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「ネロリ」の成分のほんの一例
＊リナロール：睡眠を促すリラクゼーション効果
＊ネロリドール：生理不順やPMS、更年期障害の改善に効果があるとされる。
＊ネロール：抗菌作用やストレス緩和、ホルモンバランスを整える。
＊酢酸リナリル：活発になった交感神経をリラックスさせる。
＊ゲラにオール：抗菌作用、保湿作用（バラの花にも入っている）
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精油とともにおすすめ！ネロリウォーター
ネロリウォーターとは、水蒸気蒸留によって精油とともに抽出される芳香蒸留水（ハーブウォーター）つまり香りの水です。精油ほど香りが強くなく、化粧水などにも使用できます。乾燥肌の方にもよいですし肌にハリと潤いを与えますよ。敏感肌の方は精製水で薄めて使用するのもよいでしょう。自分で作ることもできますが、市販のものもたくさんあります。私の好きな「ネロリ」は原産国がフランスのものです。上品な香りが感じられれます。
ただし、お肌に触れるものですので パッチテストを行い十分確認をし、問題がある方はご使用はおやめください。
癒し時間を、精油「ネロリ」で過ごそう
肌につけるのに抵抗がある方は、「ネロリ」の精油をルームフレグランスとして使うのはいかがでしょうか。最近は手軽に試すことができる「ネロリ」のお香やディフューザーも登場しています。お部屋に優しい香りを広げると穏やかな癒しの時間になるでしょう。さらに、眠りへと導いてくれます。
ぜひメディカルハーブを生活にとりれてくださいね。
