健康

女性が圧倒的に多いヨガの世界ですが、男性もヨガを取り入れることで、体力や柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉のバランスを整え、精神面でも多くのプラス効果を得らます。そして、モテ男子になるかもしれません。

肉、魚、野菜とあわせてもバッチリですし煮込み料理やスープ、香草焼きと料理方法もいろいろ活用される「タイム」とてもポピュラーなハーブです。今回は最大の魅力「抗菌力」を生かした料理以外の活用法を５つまとめてみました。

古来、世界で親しまれてきたクローブは「歯医者さんのハーブ」とも呼ばれ、歯の痛みを和らげたり、口内の炎症を抑えたりする抗菌力に優れたハーブです。でもそれだけではありません。グローブ水など手軽にといれられる方法などご紹介しています。

マルベリーは「桑」のことです。今、スーパーフードとしても注目されています。体調のコントロールや美容にも活用できるハーブ、マルベリー・桑の意外と知られていない効能や使い方を紹介します

この記事は、イタリアンパセリとパクチーの違いを紹介しながら、キッチンハーブとしても大活躍する二つのハーブの育て方・活用法・栄養についてまでまとめました。

アロマティカスは多肉植物としても人気がありますが、ハーブとしても活用してもらいたとおもいます。室内でも育つとても丈夫な植物です。苗の選び方や育て方をわかりやくまとめました。

「疲れた…」「体がしんどい…」日々の悩みやストレス、疲労感は誰にでもありますよね。疲労回復効果が期待できるハーブ「ローゼル」の「ティー」「ジャム」「塩漬け」といろいろな活用法も紹介しています。

「天然の精神安定剤」や「天然の鎮痛剤」とも呼ばれる精油「ネロリ」は、不眠症だけでなく不安やストレスを和らげ、ホルモンバランスを整えるため、抗うつ対策や更年期にも効果が期待されます。「ネロリ」の魅力と活用法を紹介しています。

手軽に育てられる万能ハーブ「ローズマリー」をご紹介します。アンチエイジング効果もあり、リフレッシュにもぴったりです。簡単にすぐにでもとりいれられる活用法をご紹介しています。

マイタケは、ストレス対策に役立つ「アダプトゲン」として知られ、栄養も豊富な秋の旬食材です。低カロリーで、免疫力を高めるβ-グルカンを含み、健康維持に最適。野菜スープにプラスして手軽に取り入れ、天然マイタケも楽しめる秋を満喫しましょう！